2019-07-25から1日間の記事一覧
こんにちは yukimasaです 今回は通常よりも2倍 の効果が証明されている クールダウンについて クールダウンって 皆さんご存知でしょうか?? ウォームアップの逆に 冷たくするワケではありません ウォームアップが 準備運動ならクールダウンは 整理運動にあ…
こんにちはyukimasaです 今回はパフォーマンスの向上が 一般的に認められている ウォームアップの真実 について 皆さんは ウォームアップについて 正しい知識を 持っていますか?? ウォームアップって 準備運動の事なんですけど 実はたくさんのメリットが …
こんにちは、yukimasaです 今回は、疲労回復を劇的に早めてくれる ストレッチのご紹介です ストレッチには様々な種類が あることを知っていますか? 以前ブログで紹介した https://yukimasa.hatenadiary.com/entry/2019/07/25/111210 では主に筋トレの効果を…
こんにちは、yukimasaです 最近、あなたのモチベーション(やる気) は下がっていませんか? モチベーションUPに悩むへ 今回は 自らモチベーションを 作る方法の紹介 1140時間(2ヶ月)で目指す 理想的モテボディーには モチベーションが重要です トレーニン…
こんにちは、yukimasaです 今回は、圧倒的に筋トレの効果を 増大させるためのストレッチのご紹介です ストレッチについて 皆さんご存知ですか? 体が柔らかくなるんでしょ? といった感じで言葉と その意味は、なんとなく 理解している事だと思います しかし…