こんにちは yukimasaです 今回は通常よりも２倍 の効果が証明されている クールダウンについて クールダウンって 皆さんご存知でしょうか？？ ウォームアップの逆に 冷たくするワケではありません ウォームアップが 準備運動ならクールダウンは 整理運動にあ…

こんにちはyukimasaです 今回はパフォーマンスの向上が 一般的に認められている ウォームアップの真実 について 皆さんは ウォームアップについて 正しい知識を 持っていますか？？ ウォームアップって 準備運動の事なんですけど 実はたくさんのメリットが …

こんにちは、yukimasaです 今回は、疲労回復を劇的に早めてくれる ストレッチのご紹介です ストレッチには様々な種類が あることを知っていますか？ 以前ブログで紹介した https://yukimasa.hatenadiary.com/entry/2019/07/25/111210 では主に筋トレの効果を…

こんにちは、yukimasaです 最近、あなたのモチベーション（やる気） は下がっていませんか？ モチベーションUPに悩むへ 今回は 自らモチベーションを 作る方法の紹介 1140時間（2ヶ月）で目指す 理想的モテボディーには モチベーションが重要です トレーニン…

こんにちは、yukimasaです 今回は、圧倒的に筋トレの効果を 増大させるためのストレッチのご紹介です ストレッチについて 皆さんご存知ですか？ 体が柔らかくなるんでしょ？ といった感じで言葉と その意味は、なんとなく 理解している事だと思います しかし…

こんにちはYukimasaです 今回は、初心者、中級者に優しい チューブ、バンド、トレーニング についての紹介 モテボディーを作りたいのに トレーニングきついよぉ と甘い考えでトレーニングになかなか 取り組まないサボりは、、、 チューブを使用し 簡単してし…

こんにちはyukimasaです RM って知ってる？？？ 知らないよな（強引）笑 聞いた事ある？？ 知っていても使えなければ 意味がない まぁーこれが超重要なんだ 知らずに過ごす君にモテボディーを 作ることは困難だといえることは 間違いない（笑） RMの重要性 …

こんにちは、Yukinasaです 今回は有酸素運動について 今日も二日酔いのクズ大学生の ウスノロの君たちは 今日モテることはまず、、、ない（笑） そんな、運動不足な学生には 習慣として有酸素運動がオススメ 有酸素運動の必要性 有酸素運動って出来る人と出…

こんにちは Yukimasaです 今回は、ルーティーンの力 について紹介 君は以前に 立てた継続的な目標などを 途中で見失ったりした事などは 無いだろうか？？ オメェは、三日坊主野郎じゃねぇのか？？ って話 ・継続できない ・忘れていた ・目的意識が薄れた ・…

こんにちはYukimasaです 今回は筋トレの必要性について 昨日も今日もモテない君たちは 筋トレの必要性を正しく理解している？ 筋トレを理解できずに知らないままだと 筋トレに取り組む事はまず出来ない なぜ筋トレが必要？ 運動をせず学生生活を続けていくう…